LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin

Wednesday, October 19, 2011

Ayam Panggang,Oats dan Capati ...boleh kurus tak?

Assalamualaikum dan salam sejahtera.


Semalam Cm ke klinik untuk berjumpa dengan doktor dan ambil keputusan ujian darah yang dibuat seminggu yg lalu.Alhamdulillah seronok dapat jumpa doktor C yang sungguh baik dan sangat profesional.Puas hati walaupun menunggu agak lama..Makcik gula makcik border line ni...kena kurangkan makan nasi ni....tukar makan capati ka...roti high fibre ka....
makcik kena jaga pemakanan,kena turunkan berat badan 5 kg lagi :(......5kg?haish camana ni:(
Semalaman kepala dok  fikir camana nak turunkan berat badan sebanyak 5kg.Satu perkara yang berat ni tapi boleh cuba.Jika setakat 1 kg tu kacang je ok la....Jadi untuk menu tengahari Cm panggang dua ketul paha ayam untuk kami 3 beranak.Ayah dan anak pastinya makan nasi jadi Cm masak bubur oats untuk diri sendiri.
Inilah sebalang Oats yang Cm beli kat Alamanda pagi tadi.Liza pun ambik sebalang.Jom kita makan oats je ..boleh tak pengsan kurus:).
Cm beli 1 peket capati untuk dimakan dengan kuah dal.Cm berharap sangat jika ada kawan kawan yang telah berjaya mengurangkan berat badan dengan  bergayanya berjayanya harap dapat berkongsi rahsia dengan Cm dan kawan kawan yang senasib  lain.
Posted by at

21 comments:

  1. Cendana KasihOctober 19, 2011 at 1:08 PM

    Salam Akak !!
    kalo nk kurus, jangan ambik karbohidrat dan gula...akak makan jer semua sumber protein spt ikan, ayam, sayur, telur, daging..

    dan juga jangan ambil gula.. kena minum banyak air masak...cubalah..insyaalah berjaya... ini dinamakan Artkins Diet..cer akak goole...lagi satu boleh tengok laman web ni http://www.taknakgemuk.com

    saya amalkan diet cara ini..alhamdulillah dh turun 20 kg,,..skang ni dah underweight plak..huhuhu...sampai seluar pun dah takde saiz..susah gak kan...hahaha

    ReplyDelete
  2. fynnOctober 19, 2011 at 2:04 PM

    makan oats saja..boleh kurus...kalau ayam panggang oats...hehehe...kurang yakin sket laa...

    ReplyDelete
  3. Chik MimiOctober 19, 2011 at 2:24 PM

    Nak gak turun ,tapi tak buat mende pun kak hehehe

    ReplyDelete
  4. che midOctober 19, 2011 at 3:13 PM

    Sori ya nak tanya lain sikit ni.. nape CM pegi klinik tu, sebab ada simptom kecing manis ke pasal lain.. Che Mid tany ni sebab kita pun lama dah tak cek sugar level ni..

    ReplyDelete
  5. lenaOctober 19, 2011 at 3:27 PM

    cm, buatlah senaman lebih sikit! pasti boleh kurus tapi kalau masak ayam panggang macam ini, macam mana? tengok saja pun nak makan 2 ketul!

    ReplyDelete
  6. LieyaOctober 19, 2011 at 4:32 PM

    Salam menyinggah blog cik manggis, nampak sedap je kan ayam panggang tu.. yum yummm

    ReplyDelete
  7. tun_telaniOctober 19, 2011 at 4:39 PM

    kak CM.. byk tuu 5kilo.. aritu pas raya tun naik badan jugak, pastu mmg diet la. dlm seminggu lebih tu dpt la turun 2-3kilo.. tun cuba utk x makan nasi. kalau terliur tu amik sikit je. tp mlm mmg jangan makan nasi tau. air manis pun elakkan, kalau rasa nk minum air manis, tun blend epal hijau =) mkn byk sayur dan elakkn makan yg goreng2.
    pastu petang pergi jogging. seminggu 2-3kali gi jogging. =)
    all the best kak. semoga kekal sihat.

    ReplyDelete
  8. MamasyaOctober 19, 2011 at 5:09 PM

    Aslmkum CM

    Sedap nampak ayam panggang CM tu.teringat kat mak, gitulah bila ke klinik...doc minta kurangkan gula dan berat badan...kurangkan mkn nasi...elok utk kesihatan..

    ReplyDelete
  9. DWOctober 19, 2011 at 7:54 PM

    Assalamualaikum Kak,

    Kawan saya dia amalkan cuma makan capatti selama 3 bulan, berat dia turun 15kg. Apa kata Kak pun cuba amalkan dengan konsisten.

    ReplyDelete
  10. lenaOctober 20, 2011 at 7:50 AM

    selamat pagi, cm! thanks for your comments on my chocolate cherry post. I think you have submitted your link by mistake cos it's for bakes for choc dengan cherry theme but it's okay, we have deleted the link, dont mind, ya? Kalau ada masa, join lah bake along kami in future!

    ReplyDelete
  11. Raihan ShaariOctober 20, 2011 at 11:30 AM

    salam kak

    Gelihati pulak baca N3 akak kali ni.. banyak benar salah taipnya..heheheh... Bagi An, kalau akak betul-betul nak turunkan berat badan, buatlah apapun asalkan konsisten. Adik An amalkan diet karbo.. makan lauk byk, kurangkan nasi, roti dan apa-apa yang ada karbo. 5 kg tu kacang je boleh turun... Go akak go..!!! Caiyo2..

    ReplyDelete
  12. 3 hungry tummiesOctober 20, 2011 at 10:08 PM

    salam macik kesayangan. minta maaf dan ampun kerana telah telalu lama tidak singah kat rumah makcik. orangnya jauh tapi hatinya selalu mengigati makcik :)
    Akan singgah di Kl buat sementara di march, harap-harapan boleh berjumpangan sama makick sekeluaga.
    ayam ni enak sekali engaklah akan menguruskan badan :)

    ReplyDelete
  13. ivaOctober 21, 2011 at 8:51 AM

    Assalamualaikum cik manggis, inshallah di permudahkan dengan 5 kg nak turun. ayam ni nampak sedap betul dan saya pun kene kuruskan badan hehe, inshallah akan try one of these days.

    ReplyDelete
  14. lenaOctober 21, 2011 at 4:25 PM

    regarding the comment link, dont worry, no problem. you take care! cheers!!!

    ReplyDelete
  15. Malay-Kadazan girlOctober 21, 2011 at 8:42 PM

    Mak Diana kena jaga makan juga. Mama kurangkan nasi, banyak makan sayur. Sekarang ni mama kurus lagi dari Diana ;-). Tak tahu kenapa tiap-tiap hari mama buat jus epal pagi-pagi minum.

    ReplyDelete
  16. blogresipi.comOctober 24, 2011 at 2:20 AM

    Salam CM,
    alahai kesian CM. Semoga target CM tercapai dan CM pun sihat2 selalu. Lepas ni CM kena banyakkan resipi sayur2 lah agaknye ye. InsyaAllah boleh tu :)

    Take care CM!

    ReplyDelete
  17. manjeamusyukOctober 25, 2011 at 10:15 PM

    salaam tuan blog....menggoda betul la ayam panggang tu...pdhal td baru je makan,huhu...

    ReplyDelete
  18. WanieyraOctober 27, 2011 at 1:13 PM

    Salam singgah...

    kalau makan oat je mmg lalu tapi kalau makan ayam panggang memang laju je..hihihi

    ReplyDelete
  19. cikmanggisOctober 28, 2011 at 7:11 AM

    Cendana kasih..salam Ck.Akak dah masuk blog taknak gemukk.com blog.Wah hebatnya bak kata pepatah hendak seribu daya,tak nak seribu dalih.Cm dah cuba tapi banyak pulau gangguannya.Terima kasih Ck atau info.


    Mak Qis..betul jika disiplin makan oats memang boleh kurus tapi itu yang masalahnya.Kurang disiplin terutama bila ada majlis majlis yang melibatkan makanan )..tapi makan ayam pun ok jugak Mak Qis cuma jangan makan nasi.


    Chik Mimi..chikmi tak yah lah kurus memang badan dah cantik tu:)


    che mid...Cm ni memang jumpa doktor 4 bulan sekali.Buat pemeriksaan penuh 1 tahun sekali:)

    lena..terima kasih lena:)Cm mula buat exercise secara berperingkat peringkat.Ada kawan ajak ke gym tapi orang tua seperti Cm ni tak larat.Jadi kena lebih pada penjagaan makanan yang kurang lemak dan less rice.

    ReplyDelete
  20. cikmanggisOctober 28, 2011 at 7:19 AM

    Lieya...selamat datang dan salam kenal:)

    Tun telani..terima kasih Tun:)wah cepat jugak berat badan turun tu.hai tak jadi lah Cm nak makan karipap goreng pagi ni...Insyallah badan dah rasa ringan sikit.Cm akan timbang 1 minggu sekali hehe(guna timbang digital)

    mamsya..wslm.Anak anak suka ayam panggang seperti ni tapi ayam goreng lagi mereka suka:)..ya la mamasya..bila usia dah tua ni kerap kena jumpa dr takut di"hinggapi" dengan macam macam penyakit.Semoga bonda Mamasya sihat sihat selalu.

    Pemin..wslm..ya ke?hari tu dr dah suruh Cm makan capati.Insyallah mudah mudahan dapat turun seperti yang doktor sarankan:)

    lena..hehe ok:)..sori lena sebenarnya Cm tersalah tekan ingatkan jika nak komen kena linkkan...salah baca rupanya:)thanks dear.

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)